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朝キウイダイエットとは?

image キウイダイエットとは椎名由紀(しいなゆき)さんが提唱している朝、朝食にキウイを食べるダイエットです。口コミでも評判で芸能人やタレントの方も実践されています。たとえばエアあややでおなじみの、はるな愛さんも実践者で効果を実感できた1人です。「キウイダイエット」のトークショーが都内で行われタレントのはるな愛さんや芋洗坂係長、浜内千波さん(料理研究家で管理栄養士)、キウイダイエットを提唱している椎名由紀さんが登場されたようです。そのトークショーも好評でテレビ番組「スッキリ」などでも紹介され、朝キウイダイエットはますます人気になりそうです。朝バナナダイエットの人気でバナナが売り切れてダイエットできず困っておられた方たちにも朗報になりそうですね。

キウイダイエットのやり方(方法)について

image キウイダイエットの方法は朝食にキウイを食べるというやり方なので朝バナナダイエットとほぼ同じですね。でも椎名由紀さんのキウイダイエットはもっと深いです。ただ朝食を「バナナ」や「キウイ」などの果物に代えるという単一的なことではなく心身ともに元気になれる方法です。
1:朝、目覚めたら太陽の光を浴びる
体内時計が正しくなると1日中スッキリと快適に過ごせる

2:ゆっくり呼吸する
鼻で吸って鼻で吐く(体内対話ZEN呼吸法)

3:太陽の恵みで育ったキウイを朝食として食べる
キウイは生で食べること。食べ方は自由だけど皮ごと半分に切ってスプーンで食べるのが一番。手間もかからないし皮に近い部分は栄養価が高いので無駄なく栄養が摂れる。

バナナの代わりにキウイダイエット

バナナの代わりにはぜひキウイがオススメです。最近、テレビでも雑誌でも人気で話題のダイエットは「朝バナナダイエット」ですが、その影響でスーパーからバナナがなくなりダイエットしたい人だけでなく、子育て中のママさんたちにも影響が出ているそうです。小さなお子さんのお出かけや散歩には携帯に便利なバナナは必需品ですもんね。そんなバナナ難民の人たちに注目されているのが「キウイダイエット」です。朝食にバナナを食べる代わりにキウイを代用品として食べるキウイダイエット。キウイとバナナの栄養価を比べてみてもキウイがバナナより劣ることはなく、キウイに代えたことでダイエット効果が落ちる心配はありません。しかも、キウイには、バナナと同じくらいカロテンやカリウムが含まれていて、そのほかにも美肌や抗酸化作用のビタミンや、むくみに効果のあるカリウム、便秘解消の食物繊維、栄養素の体内循環に必須な酵素が豊富に含まれています。毎朝バナナばかりでバナナに飽きてバナナダイエットに失敗してしまった人もキウイダイエットでリベンジしてはいかがでしょうか。バナナダイエットに失敗とはいかないまでも、バナナにキウイを加えることで朝食にバリエーションが出て、ダイエット成功の近道になるかもしれませんね。

キウイダイエット+呼吸法(体内対話ZEN呼吸法)

キウイダイエット提唱者の椎名由紀(しいなゆき)さんが実践している呼吸法が「体内対話〜ZEN呼吸法」です。このキウイ+(プラス)体内対話ZEN呼吸法を実践すれば「何を食べても太らない自信があるんです!」と話す椎名さん。椎名ゆきさんがそう断言できるのは自己の体験(経験)が元にあるようです。椎名さんは何をしても痩せない体質で、食べると食べただけ太ってしまっていたそうです。加えて、学生の頃は自律神経の不調にも悩み心身ともに疲れていたのだとか。でもこの「体内対話〜ZEN呼吸法」に出会って体調もよくなり、朝食にキウイを食べるキウイダイエットで便秘が解消され痩せやすい身体になったのだそうです。1975年産まれの椎名由紀(しいなゆき)さんは、30代とは思えない美肌とキレイさです。ダイエットだけでなく、美肌やアンチエイジング(若返り)にも期待できるかも知れませんね、キウイダイエットは♪「体内対話〜ZEN呼吸法」の詳しい方法は週間女性(2008年10月21日号)に掲載されていますのでぜひ本屋さんで確認してみてください。


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キウイダイエット